Fallschule (Nak Bub)

Die Fallschule (Nak Bub) spielt bei der Ausübung des hapkido eine sehr wichtige Rolle. Zum einen stellt das richtige Fallen eine Verteidigungsvariante gegen einen gegnerischen Wurf oder Beinfeger dar, zum anderen ist das richtige Abfangen des eigenen Körpers und das Abfedern der eigenen Körperkraft eine wichtige Voraussetzung, um die Wurfschule (Tonchigi) üben zu können. Nur wenn der Trainingspartner richtig Fallen kann, ist es auch möglich, eine Fege- oder Wurftechnik in der Übungsstunde mit mittlerer bis maximaler Kraft auszuüben.

Der hapkido Schüler muss in alle Richtungen fallen können. Dabei ist es wichtig dass beim Auftreffen des Körpers die Aufschlagskraft nicht nur auf eine - nämlich die aufprallende Stelle - konzentriert wird, sondern auf den Körper verteilt (neutralisiert) wird.

Dies geschieht zum einen dadurch, dass der hapkido Schüler dahingehend trainiert, dass nur eine bestimmte Stelle des Körpers bei einem Wurf auf den Boden aufschlägt. Ferner wird die Aufschlagskraft durch das Abschlagen mit Armen und Beinen nochmals abgefedert. Hierbei kommt es darauf an, dass auch die Extremitäten keinen Schaden erleiden. Beim Auftreffen des Körpers wird die Luft ausgeatmet, so dass der Körper nochmals (durch Anspannung der Zwergfell- und Bauchmuskulatur) Spannung erhält.

Der beginnende Schüler muss zuerst das Fallen und Rollen in alle Richtungen beherrschen, damit er sich ein Fundament für die nachfolgend zu erlernenden Wurftechniken bereitet. Der fortgeschrittene Schüler trainiert bereits das Fallen und Rollen über Hindernisse. Die Höhe steigert sich letztendlich bis zum Übungspartner, welcher nur mit abgebeugtem Kopf als Hindernis bereit steht. Spezialfallschultechniken, wie der Kopf-, Rad-, Handstandüberschlag, freier Fall und Saltos aus dem Stand schließen sich dem an.

Bei der Fallschule werden fast alle Muskelpartien mit einbezogen, so dass der Körper in physischer und auch psychischer Hinsicht eine Massage erhält. Insofern sollte die Fallschule auch notwendiger Bestandteil einer jeden hapkido Trainingsstunde sein.